只要遵照營(yíng)養(yǎng)金字塔，成人每日喝2、3杯牛奶不會(huì)存在過(guò)度的問(wèn)題。 低脂奶營(yíng)養(yǎng)也更低 現(xiàn)在市面上奶粉的名堂很多，要女士們選的話，會(huì)毫不猶豫地選擇“低脂”或“脫脂”奶粉。其實(shí)，這種攝取脂肪的量的差別是不大的。全脂牛奶中脂肪含量?jī)H為3％，而低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0％～1.5％，全脫脂奶含脂肪0.5％。按每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶計(jì)算，把全脂奶粉換成脫脂奶粉，不過(guò)能剩下不到7克脂肪。
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